预防耳聋的方法

耳聋的危害有哪些？

耳聋是一种很常见的耳部疾病，会给患者的身体健康带来很大的危害，严重影响到他们正常的工作和生活。

一、耳聋给患者生活、学习和工作带来不便和烦恼。耳聋患者听不清或听错话，导致学习吃力，交流困难，工作不顺或带来尴尬和麻烦，使耳聋患者逐渐被隔离于社会之外。

二、耳聋给患者带来生活或就业中的歧视，造成心理自卑感、压力大，做事消沉、退缩，不愿与人交流，形成性格孤僻，心情烦躁，脾气暴燥，更有甚者，出现自杀现象。

三、耳聋影响中枢神经发展，导致听神经萎缩，听觉愈加迟钝，大脑思维缓慢。

四、耳聋常伴有耳鸣或重振现象，使老人语言辨别率和表达能力下降，导致老年人缺乏人际交往，性格变得孤僻、古怪，并可能导致老年痴呆症的发生。

五、耳聋使新生儿失去“听”和“说”的能力，听力损失将延误他们的智力、语言的正常发展。新生儿由于刚出生就不能获得外界的信息，导致语言系统的发育受到严重影响。

如何有效的预防耳聋？

1.合理饮食：

合理饮食，少吃过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2.戒烟、少量饮酒：

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

3.避免噪声：

噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在65分贝左右即可。

4.忌挖掏耳朵，常按摩：

经常挖耳朵是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能伤害鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

5.积极治疗：

一旦患病，特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗，老年人尤应如此。发现耳聋后积极求医，在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施。

6.保持良好的心态、多参加锻炼：

过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

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