慢性咽炎患者秋冬如何护嗓？这6招很有用，别不信

1、感冒及时治疗

感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。

2、说话轻声细语

音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度，容易伤咽。说话不妨轻声细语，让音量有个轻重缓急的变化。另外，一天总的说话时间最好不超过3小时，更不要扯着嗓子喊。

3、保持口腔清新

口腔内细菌滋生的可能会引发咽喉炎，所以要养成饭后漱口，睡前刷牙的好习惯，尤其是本身患有慢性咽炎的人，更是要注重口腔卫生。

4、室内勤通风

室内空气长期不流通，容易滋生各种病毒和细菌，要注意开窗通风，保持室内合适的温度和湿度，冬季过于干燥，可以考虑使用加湿器来保持室内空气的湿度。

5、热毛巾敷脖子

咽喉感觉不太舒服的时候，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，或者用食指和拇指在颈前轻轻地旋转按揉，促进咽喉部位血液循环。

6、多吃润喉食物

多吃一些润喉的食物，比如梨，梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用，生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。

当然现在冬季，免不了会吃上几顿火锅，但火锅里面辛辣刺激的食物又会对喉咙造成伤害怎么办？建议吃火锅的时候可以在蘸料中适量加醋，这样可缓解内热，并适当多吃白菜、冬瓜、萝卜等降火去热的蔬菜。

湘潭市雨湖区庞氏中医诊所位于历史红色名城——湖南湘潭，地理位置优越，交通发达。本诊所专治鼻、咽喉、甲亢甲瘤疾病，并擅长鼻咽、口腔、舌、喉、甲状腺、食道等部位恶性肿瘤的防治。目前慕名而来的患者遍布全国各地。

本文转载自网络，如有侵权，请联系删除。